La marche est bénéfique

Lien vers l'article de la revue "Mon généraliste" BOUGER, C'EST BON POUR LA SANTE
 
 
La marche est aussi bénéfique pour les muscles et les articulations des personnes âgées.

BRUXELLES 21/10/09 - Pour les personnes âgées, la marche est particulièrement bénéfique pour

les muscles et les articulations, écrit Bodytalk, un mensuel néerlandophone. Après une longue

recherche auprès des plus de 60 ans, il semble, selon le magazine de santé, que les marcheurs

souffrent en moyenne de 25pc de douleurs aux articulations et aux muscles en moins que les

non-marcheurs.

Une autre étude a indiqué que l'usure apparaît plus tardivement chez les marcheurs âgés. Les

importants problèmes physiques apparaissent environ 16 ans après chez les marcheurs réguliers.

Il semble également, d'après l'étude, que les joggings récréatifs pratiqués par les personnes de plus

de 60 ans en bonne condition physique ne comportent pas de risques d'apparition d'arthrose ou de

problèmes au cartillage du genou.

D'après une autre étude, auprès des marcheurs de plus de 50 ans, qui au départ de l'enquête souffraient

de problème d'arthrose du genou, il semble que leur cartilage ne s'est pas dégradé plus rapidement

que chez les non-marcheurs.

Bodytalk conseille aux gens touchés par de l'artrose au genou ou à la hanche de continuer à rester

sportif. L'entraînement à long terme ou intensif peut être bénéfique et aider à combattre la douleur.

"L'arthrose n'est pas une raison pour rester assis", d'après le magazine.

21/10/2009 - 16h41.

Source : Belga